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[跑步]刚开始跑正常吗？[第2页] |
| 作者:骑兵连冲锋 |
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兄弟我和你差不多 我175高 220重晨跑4公里多 配速比你还慢点 一般12 |
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现在这样就挺好，跑走结合就行，如果膝盖什么的有不舒服马上休息，刚开始可以跑一休一，适应了跑二休一，慢慢提高就好，不要心急 |
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正常，我当初这个体重跑3 4圈就有些跟不上大部队了，但坚持下来不要停，跑多了耐力就上来了 |
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