[跑步] 跑步和跳绳那个减脂更快[第2页]

作者:YY脑瓜痛啊1

减脂肯定是跳绳呗，跑步在减脂运动里算是相当一般的了

建议换身运动装备，避免尴尬

跑步空气流动大，汗蒸发快，所以没那么热，虽然我也觉得跳绳更累更热

跳绳消耗更大，但是我很奇怪，跑步的时候心率更高

跳绳更好，对膝盖要稍微好点，可以穿插其他运动，比如跳绳400+20s高抬腿，+20s俯卧撑，下蹲，波比跳等一切你能想到的运动，把它们串成HIIT模式效果更好。

哪个能坚持哪个快

跳绳更快吧？

之前一直跑步1小时10公里的话跳绳只能5000个，而且很累，不过还是建议交换来减的效果好

老婆咱回家↖(^ω^)↗

都不好，伤膝盖。

都很好。减脂还是得注意饮食

跑步吧，另外人与人之间还有信任吗

你们跳绳不断吗？我经常断就很烦

跳绳好无聊的

注意饮食减脂最快

加:2022-07-16 04:36:07 更:2022-07-16 04:44:32

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