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[跑步]跑步和跳绳那个减脂更快[第3页] |
| 作者:YY脑瓜痛啊1 |
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那就跳绳，难得减脂快 |
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跳几百个，做点深蹲，开合跳，继续跳，效果会更好 |
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跑步加跳绳有没有搞头 |
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带着跳绳跑。 |
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跳绳坚持不下来 |
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减肥首选波比跳，其他都是些花架子 |
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??哎 |
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没用，身材是改善饮食吃出来的 |
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跑步跳绳一起，加上别吃宵夜，每天烫点青菜吃就可以了，保证1个月瘦15斤 |
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我全都要 |
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跳绳累的多，你觉得呢 |
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不下垂才是真的 |
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其实说实话，哪个让你感觉很累，哪个就更有效。 |
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差不多，哪个玩着开心能长期坚持下来就选哪个。 |
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一切抛开强度和时间的有氧都是耍流氓，要想减脂快去做波比跳，15个一组，间歇30秒，做上5组就累趴下了 |
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