[跑步] 跑步真的不能歇太久啊[第1页]

作者:3323664584_

以前坚持几个月天天跑，跑个几公里完全不会累。
后面不怎么跑，就废了啊，今天跑个一公里就不舒服了，到底是懒了太久没运动的问题，还是身子虚了？

天气热的原因

用进退废

变懒了，脑子不经常思考也会变懒，身体也一样，经常运动会分泌激素，越跑越上瘾

天天跑，一天几公里啊，膝盖和肌肉顶得住吗？

我以前大学的时候也是可以每天跑10公里的，工作以后然后差不多7年没跑了，最近又开始跑，刚开始跑的时候差不多也是一公里不到就累的不行了，现在跑了两个月，差不多可以7公里跑5分多配速了。。顺便减了10斤肉

虚了，跑步用到的肌肉都成肥肉了。

休息一星期，基本就会回到解放前，，跑步讲的是坚持，如果没有长期跑步的打算，最好不要去尝试，无非就是浪费时间罢了。

山地路不一样

我三天不跑就得重来

夏天跑步感觉比春秋天累多了

上个月我10公里轻轻松松，整个月跑一休一每次15公里，现在？我跑6公里就很难受了。8公里咬牙，10公里个人觉得不可能。前提是没减配速的情况下。

你的感受，说明了能跑，不见得身体就好的道理
能跑，是需要锻炼，体能拉出来的了，不保持就下掉了

是这样的。我膝盖受伤半年，一切重来。配速直接变到8分

正常人懒一礼拜就跑不动了，动不动20公里跑步大神除外

加:2022-07-30 06:34:09 更:2022-07-30 06:46:58

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