[跑步] 跑步真的不能歇太久啊[第2页]

作者:3323664584_

停止一周就开始有变化了，停止一个月以上体能会降得很厉害的

单纯天气热

我两周不跑就跑不动了

要天天练

休息一周，休息半个月，第一次跑会很舒服，简直娱乐。速度不快

我大学四年基本上在学校的时候每天
4公里，放假回去不运动，每次来就觉得很累，开始跑

我也想继续跑，关键是膝盖受损

天太热了

13年在部队5公里18分，10公里42分，20年还能5分配速跑8-10公里，现在22年5分钟配速5公里都跑不下来，不经常跑就是这样

跑步伤身！不歇久一点那就不行了！

我四个月不跑然后再跑的时候发现更持久了

需要恢复训练，我休息一周体能就迅速下降。

这种恢复起来很快的，跑个两三次就能恢复到之前的八成水平，我这种疫情被封在家不锻炼还抽烟酗酒几个月的才是真的难恢复

加:2022-07-30 06:34:09 更:2022-07-30 06:47:10

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