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[跑步]我这配速可以吗？大佬们 自己75kg176想要减减肥[第2页] |
| 作者:柚子老公小柠檬 |
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可以的，我一开始比你还慢，3公里要二十分钟，后面慢慢提，建议提距离，距离远了，步伐逐渐会越来越快了，只是你感觉和以往一样，我慢慢提距离，现在是跑10公里，3公里只要16分钟这样了，而且是正常速度，你可以的 |
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