[跑步] 那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是胡扯[第8页]

作者:NBB镜

我第一次5km是24分20秒，感觉还行没有喘不上气也不感觉很累，我就在追求这种感觉，不过后来再也没有过了

感觉还行，练了一个月配速四分多跑5公里还是轻松的，不过平时天天健身

你们怎么那能跑，我跑个2km，肺活量控制一下频率是够，但是脚板都和关节都在隐隐作痛

我周五晚上从市区跑回学校20公里，然后整个周末就寄了

5000米？ 200米我都要骑车

我两公里都顶不住了

我跑两千米左右，开始喘不过气，肚子疼，脚软，后面就靠走，第二天腿贼疼，疼了三天

王子这进步水平夸张的一比，搞得我都有点郁闷以为都这样

多少？5k，还新手啊

配速低的话半个月就行吧

看你怎么定义了，经常运动的人第一次长跑也算新手

如果要按4分半的配速的话肯定很难。

第一次五公里跑了40分钟

时速10码 8码的跑，五公里算什么，12 13码以上看看

刚开始下决心跑步时候一圈400米我就整个人感觉要虚脱了，中间放弃了好久，现在重新开始跑步，目前每次5公里可以完成，配速慢慢在变快

加:2022-08-18 06:35:03 更:2022-08-18 06:46:03

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