[跑步] 如果是为了减脂，在跑步机上跑和地上跑区别大吗[第2页]

作者:zfc894130874

感觉跑步机是被动，在路上是主动

单纯减肥没啥区别就是跑步机比较无聊

通常情况区别挺大，肯定户外跑要好些，更符合人体的伸展和自己的节奏。至于减脂可能差不多吧

只要想跑区别不大，管住嘴，迈开腿坚持

区别很大，路上跑震动更不规则，幅度更大，路上跑要比跑步机更累

路上跑远了，就算不跑了你还要走回来，还不如继续跑

减脂的话不要太纠结运动形式，只要动起来，就是散步都很有用。你跑一个小时才消耗几百大卡，少吃一个雪糕就少摄入几百大卡。控制饮食才是减脂最重要的。运动只是让你更加健康

跑步机上跑的难受跑地上感觉有踏实的感觉爽

地上跑更好的多关键是跑完不吃这个最重要

时间足够没啥区别，跑够时间哪儿都能减肥。

如果你是有拖延症，那跑步机好，因为你出去要穿好装备，要去跑道或公园，你会给自己找各种理由要做很长的心理斗争，在家跑裸跑也没人管，关键能立刻跑起来。

八楼说的对

据说跑步机会比路跑省力10%-15% 但加点坡度就没差别了

单纯减脂的话，区别不大。。

对我来说区别挺大，同样的配速路面平均心率160+，跑步机只有140+

加:2022-08-24 04:12:41 更:2022-08-24 04:32:59

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