[跑步] 我有个疑问，夜跑好还是晨跑好？[第10页]

作者:我爱奶瓶兔子

吃完晚饭2小时内以及睡前1小时，这时跑对身体不好，实际体验感觉吃完晚饭3小时内跑都不舒服，睡觉感觉到是无所谓，所以把晚饭戒了

凌晨跑

我一般九点夜跑跑完洗完澡睡觉，跑累了还容易睡得着

跑6公里之后肚子会巨饿，不吃会睡不着，吃了等于白跑

夜跑本身是没啥的，但是跑完的身体的激素平衡会打乱夜间的休息，所以对身体不好。

你这配速有点忽高忽低，4公里26分钟，5公里40分钟。

空腹减脂最佳，其他无所谓，看你自己时间安排

晨跑，夜跑都行。跑起来就好

太晚的话，跑步激发的兴奋状态消退需要时间，就会推迟睡觉时间…
晨跑，可能是因为CO2含量高，刺激神经中枢，让状态更清醒？

首先，你需要提升速度，8分多的配速跟我快走差不多

晨跑我是没劲跑，本身一晚上没吃东西，早上体能储备全天最差，再去跑10公里？饶了我吧。

晨跑好

男的？

注意膝盖就行，想咋跑咋跑

加:2022-09-03 06:24:00 更:2022-09-08 04:51:19

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