[跑步] 我有个疑问，夜跑好还是晨跑好？[第2页]

作者:我爱奶瓶兔子

晨跑起不来，跑不动。
晨勃倒是基操。

我也只喜欢夜跑，八点左右吧

下午三四点跑最好

一晚上没睡吗？

睡觉前2小时完成运动比较好，不然容易睡不着觉。

只要跑都好，我个人感觉晨跑超级爽，能开启一天的好心情

睡不着就再做做床上运动消耗体力撒

早上起的来嘛？所以这明明没得选择好吗？

反正我每次夜跑完很快入睡

做完有氧需要吃点碳水防止肌肉流失，睡前吃饭对内脏不好，而且运动后亢奋容易失眠。不过还是看你个人的作息时间是怎样，最好还是晨跑

都差不多晚上跑太晚就容易有点兴奋失眠…只要别一开始就为了变强猛加速度和跑量就行

我都是晚上跑，九点开始十点跑完，基本回去十一点半就睡觉了，说睡不着的，根本就是脑子里有事儿，没想着睡觉

感觉晨跑好一些，早上洗漱完一杯白开水＋一杯黑咖啡，然后再去跑步

晚上早点睡，早起跑，跑完一天都很精神

晨跑好，但是起不来

加:2022-09-03 06:24:00 更:2022-09-03 06:35:13

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