[跑步] 我有个疑问，夜跑好还是晨跑好？[第8页]

作者:我爱奶瓶兔子

脑婆恰个v

跟我一起跑步最好捏
晨跑:适合加班族，能早起自律的
夜跑:适合早上起不来的，一般建议吃完一小时后，睡前2小时前

早上跑过，没状态跑不动，个人感觉还是晚上跑比较好

个人认为晨跑好，晨跑身体7～8小时未进食，跑步没什么负重感。如果我六点吃完午饭，9点跑步，感觉肚子里还有东西没消化完跑起来不太舒服。

力量训练为主，有氧为辅才好。只做有氧皮肤松弛老的快

看你需求，如果是为了减脂的话建议就是空腹有氧，空腹最好是断食5-6个小时。如果是锻炼心肺能力，夜跑晨跑都一样

三班倒表示脑子想身体懒得动，上班也没啥运动量。买了块只能手表想跑步运动啥的挺好，现在看来唯一作用就是知道自己睡了几个小时。带了两年跑了两次。

夜跑一个月，共计3公里，烧烤消费4000

分人吧，我夜跑完反而困得不行，洗个澡倒头就睡了

好家伙，8.59跑没事，9.00跑就死人是吧

晨跑还是夜跑好这取决于你想吃什么

一般都是晚上六点半左右开始跑一个小时，下下汉洗洗澡到九点看会手机睡觉，根本不存在精神睡不着的情况

我都是9点多才跑

晨跑吃油条豆浆夜跑吃烧烤

加:2022-09-03 06:24:00 更:2022-09-03 06:36:26

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