[跑步] 我有个疑问，夜跑好还是晨跑好？[第7页]

作者:我爱奶瓶兔子

我也九点跑，十二点能睡，不过会吃宵夜，能否早上跑看你身体，不吃东西跑步稳定不低血糖就OK

我都是晚上六点吃饭七点在家做力量训练八点出门跑步九点再继续做力量训练然后打游戏到11多睡觉每天就是上班健身打游戏

什么鸟理论，好多体育比赛都是晚上进行

太晚一方面安全问题另一方面主要是影响睡眠有可能导致内分泌问题睡前两小时不推荐剧烈运动

早上跑唯一不好就是时间久了容易被太阳晒黑晚上跑吧

大自然中的各类都是早出晚归。除非你是另类。

都行！时间安排问题，起得来晨跑，起不来夜跑，当然有些人夜跑说会睡不着。

长白班的我们，夜跑的时间很尴尬，五点半下班，到家六点，开始做饭吃完饭七点。饭后一个半小时-2小时，尽量不运动。这时就是8.30-9.了，出去跑步热身拉伸共一个小时。回来半小时下汗，洗澡准备睡觉，11点左右了，还不一定躺下就睡着。睡眠好的这样安排时间没问题

应该是晨跑好，晚上跑容易兴奋睡不着，而且夜跑容易路过烧烤摊....

晚上跑影响睡眠

我支持夜跑。啥年代了，我是觉得晚上怎么样怎么样的理论，太古老化。我妈天天念叨我，晚饭要吃的少，我5点吃晚饭，十一点睡，第二天七八点有早饭吃，吃的少，要我命啊，能健康我是不信。

对于锻炼来说差别不大。对于效果来说晨跑比较好，因为早晨一个合适的时间代表着人体内的阳气初升，这个时间点跑步更好。

夜跑好，早上植物没有起到光合作用，氧气少，黄昏时氧气充足，跑步是有氧运动

我夜跑会失眠

中午跑最好

加:2022-09-03 06:24:00 更:2022-09-03 06:36:14

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