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[跑步]一天跑步三次，一次跑5公里，大家有什么建议？[第3页] |
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一天一个5公里就行了 |
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没事死不了，我之前的单位夏季就是早上下午晚上一天三次跑 |
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建议隔天跑，另外老哥是什么有钱人，不用上班好羡慕 |
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我也差不多，时常每五公里走几分钟再接着5公里再走几分钟 |
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早点把轮椅准备好 |
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跑步主要看自己身体情况，一般来讲一个星期最低休息一天，不然容易伤身，半月板磨损膝盖积液之类的训练伤。 年轻人身体抗造，一天十五公里分批次慢跑还好，身体会比较健康。 还是老话，记得运动前后拉伸和合理休息。 |
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建议换个膝盖 |
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[ 推荐跑步音乐，B站同名 ] |
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不受伤才怪 |
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我觉得你会废····· |
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