[跑步] 普通人不通过训练有没有可能5km跑进30分钟[第2页]

作者:zds009

如果30岁以下，甚至20岁左右，这个没有难度，但如果30以上。不锻炼的人，不可能。最起码锻炼半个月以上吧。

有脚就行

总有天赋异禀的人啊

一个体重正常的人跑一个月就能做到

如果你说的不训练是不做跑步训练那肯定可以，我女37，头一次尝试跑步就是五公里31分，心率145左右。但这是我一周三四次游泳游了一年半以后的状态，并且我游泳也是半竞技的训练了，强度不低。如果是从不做任何运动的人，我觉得除非是天赋异禀，不然应该是做不到的

20有难度，30只要你心肺功能正常都能做到

我觉得很容易

年轻人身体没问题的都可以吧

看对训练的定义是什么了，如果是肥宅应该不可能。如果是没有专门练跑步，但是平时经常打球踢球的应该没问题

这个配速和心率随便年龄估计也极少，因为年轻时可能心率高。岁数大了心率低了又没那能力。

如果宅久了，体重比正常时候的自己增加50%，不锻炼真就跑不了这个速度了。真的不可能跑下五公里

你意思是以前不跑步然后第一次跑5公里就进30分钟?

非常容易吧30分钟，根本不用训练

体质好的话，全力跑应该可以。我从小没怎么锻炼，体质也算中偏下的，5K用了32分钟

我跑了500公里没有系统训练都是想咋跑就咋跑有快有慢又长又短现在6分内的配速根本压不住150.
所以我觉得很难啊配速距离可以完成心率一般人压不住150的除非天赋异禀~

加:2022-09-14 00:10:32 更:2022-09-14 00:26:45

娱乐生活: 电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市印度仙家六爻佛门风水古钱币交流专用钓鱼双色球航空母舰网球乒乓球中国女排足球 nba 中超跑步象棋体操戒色上海男科 80后
足球: 曼城利物浦队托特纳姆热刺皇家马德里尤文图斯罗马拉齐奥米兰里昂巴黎圣日尔曼曼联

网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库