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[跑步]普通人不通过训练有没有可能5km跑进30分钟[第8页] |
作者:zds009 |
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难,我跟你港非常难,可能性很小。我的第一个五公里就是在完全没有训练的情况下跑的,配速恰好就是6分钟。当时没有心率设备,但回忆起最后一公里那垂死挣扎的状态,心率肯定飙到180往上了,平均心率绝不会低于165。当然在有了五千多公里的基础后,现在跑6分配的5公里已经可以将心率稳定在130以下了。 |
这也太轻松了… |
跑进三十分钟可以,150心率以下不可能。我个人就是那个没有训练跑进三十分钟的,但心率上了170了。 |
去年第一次26多,我当时还怀疑自己太虚了 |
两年没跑了 一公里跑到5分钟累死 怎么锻炼能跑进4分钟,有大佬指导下吗? |
你是说女的吧,男的稍微练练5公里进25分钟玩一样。 |
不就六分配么 |
我最快22分15,心率平均168,150以下估计经常锻炼的可以,130-140就要天赋了 |
心率我控制不了,但是5公里30分钟完成了 |
我第一次跑就来了五公里,27分,第二天俩腿酸的快不能走路了 |
人外有人,天外有天, |
普通人,没训练,不知道这样算不算 |
你多跑就是了,不用训练,我跑了两个月就24分钟了,一开始28左右 |
随便哪个健康的成年男子都行吧 |
心率很难说,每个人差异很大。。 |
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