[跑步] 普通人不通过训练有没有可能5km跑进30分钟[第7页]

作者:zds009

可以

跑30分钟以内肯定没问题，心率难说，因人而异

我160可以维持在25分钟跑完，150没试过

我反复看了好几遍，确定没看错...我从没训练过，感觉身体不行了，开始跑的，第一天跑了34分钟，第二天33分钟，休息了一天，第四天就29分了

就是天赋

有其他有氧基础的话也是可以的

5km跑进30分钟有可能，但是以150心率以下很难

很简单呀

跑一星期就可以了

多跑跑几次肯定没问题。。。我之前刚开始跑都跑不了5公里，现在5公里基本上27分钟出头跑完。。

我新兵下连第一次徒手五公里30分钟，全连倒数第一，我想你不会比我还差吧

多跑跑就行了，30分钟5公里，耐力训练好就可以了。

靠天赋。比如有的小孩爬山，爬一段就喊类，有的小孩满山跑都没事。

经常跑5公里到30分钟不难

那就只能通过骑车来实现了。

加:2022-09-14 00:10:32 更:2022-09-14 00:27:46

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