[跑步] 5km平均心率200了，是不是太高了，有点怕??[第4页]

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[跑步]5km平均心率200了，是不是太高了，有点怕??[第4页]

作者:我飞的不高啊

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跑太快了，跑得快有奖？

第一個問題，你不是天天這麼個跑法問題不大，總歸衝pb心率肯定扯到頂的。第二，真要天天跑，你也跑不了幾次，要不然身體受傷，或者直接跑不快心率也就降下來。第三，訓練還是低中高強度混合，70%低強度，20%中強度，10%高強度這樣子。最後，pb的話，隔段時間各方面狀態最佳的時候衝一次就好，別老想著pb就行。

多大啊，我最好就200，这心脏有点猛

不要超过180，不安全

呃呃呃

不信，你真怕还会这么跑？

表的问题吧

配速放到六分半吧，要不然以后就中午跑

200，不要命啦

路上和喜欢的人一起跑的吧？

握紧了近手环，压低了速度又是了一下

185还是太高了