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[跑步]跑步这种健身真的科学吗？[第8页] |
| 作者:offline |
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确实是练下半身和心肺的。体能不行的，可以跑走结合啊。又不是搞竞技，不用这么拼的。 |
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你跑步中途停下来有人枪击你还是怎么的，还从头到尾不停 |
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跑步是为了爽明白不 |
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你说的全是错的 |
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跑步确实不练上肢，但也仅仅就这一个缺点 |
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这些问题其实都根本不是问题，建议读一些有关的书籍或者文章。我们一般人也是这样，不是说你啊，我们一般人都可能是读书太少，想的太多。 |
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想减肥去爬楼梯，只需要平常速度但是动作要标准，爬到最高楼层电梯下来再来一遍，一个小时比跑步高效多了。 |
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第一，我跑步也会中间休息啊 第二，暂时没了 |
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担心多的话，还是选游泳吧。这个风险总低一点 |
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我只是单纯觉得跑久了没意思，所以我现在都是用不间断的投篮跑步捡球投篮的方式来代替跑步，比较有趣味性，也可以锻炼球技 |
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你是不是有点不太正常 |
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别的运动休息不是因为累才休息呀，跑步也是一样，自己觉得累就放慢节奏或者慢走，当你如果坚持一段时间合理的去跑心肺能力慢慢提高了，你会感觉自己跑得更持久 |
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我也想跑步，但是膝盖今年一年三次滑膜炎…不敢跑了，一直改用划船机 |
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第一 跑不动 可以走，再想跑时候不要让身体冷下来。 第二 没一项运动能锻炼全身。要是有就像中小学生广播体操，肯定要换各种各样姿势。 第三 要是多，请控制下距离，速度 和时间。这是中低负荷心肺。 高负荷肯定是短跑，大重量抡铁之类。 第四 想不想停下来，取决自己。一般都没有教练(我们不是运动员，不用出成绩的)，自己定计划，按计划慢慢来。跑步了也可以做别的运动，为了不受伤，都需要练练 箭步蹲 深蹲 之类，也可以俯卧撑 单杠 平板 骑车 游泳之类。 |
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楼主可能不是经常跑步的人吧？好多说法比较偏面！锻炼身体确实不止跑步一种方式，但跑步是最经济实惠的运动方式了，没有之一！ |
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