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[跑步]19岁跑不完5公里是废物吗[第8页] |
| 作者:zcm669436 |
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多跑就行了 |
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只要坚持每天跑就可以了2 3公里就好了 说实话户外跑比跑步机有感觉 |
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怕鸡毛，我当初一公里都跑不下来就去当兵了 |
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坚持一个月，再看看。不要灰心 |
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我刚开始跑步时，一次只能跑几百米。 |
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慢跑练练体能心肺就行 |
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没事，慢慢来，先从三公里练，我也是刚开始跑，两个月了，从一开始五公里四十五分钟，到现在五公里三十三分钟，加油 |
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多跑，前期不要强行追求速度，不要伤到膝盖。循序渐进慢慢来 |
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没练过正常 |
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