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[跑步]今天第一次跑步,身体是真不行了[第1页] |
作者:qq442385 |
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体重86公斤,跑两公里就大汗淋漓,希望自己能够坚持下去 |
跑完步,大腿和小腿的肌肉疼 |
第一次跑步这样很正常,以后多跑就会好了。 |
多走。 |
循序渐进.. 我是刚开始跑2km然后每周再递加200米 不会不习惯 |
降速 |
别着急,慢慢来,加油 |
坚持住,加油 |
跑前热身,跑后拉伸,肌肉痛了按摩 |
如果体重超75kg,建议先走路,控制饮食,体重降低到75kg以下再开始慢跑。 跑步注意跑姿,低速慢跑小腿根本没有机会使劲,靠前倾惯性就往前跑了。 |
新买的跑步鞋今天就到了,明天穿上试试 加油 |
穿这个跑步?哈哈,和我开始跑步一样,后面可以买些几百一双的鞋子,鞋子贵脚跑得不累。 |
心率这么低,羡慕,我配速跟你差不多,心率在148-158之间 |
优秀。。加油。。 |
优秀 |
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大伙看看这人什么水平 |
兄弟们,出大事了 |
不到1000公里们,鞋底磨成这样了,还能穿着 |
我是不是亏大了 |
骂的欢,买的更欢是吧 |
这周六就要体测啦 |
初中生50米多少秒算正常?我今天体测跑了个 |
跑步一直入不了门 |
那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是 |
第一次尝试间歇,三组都没顶下来,太弱鸡了 |
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