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[跑步]50岁跑步是个什么水平[第6页] |
| 作者:徐福记1972 |
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今天的半马，人感觉还行，跑前喝了点蜂蜜水。 |
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今天跑休 |
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日常10k |
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日常10k，本来昨晚去撸铁，结果上床睡着了，今早起床晨跑10k，有点赶时间。 |
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今天的半马有点累。下次要带水。 |
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225，跑休，体重61kg，长了点回来了。 |
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日常10k。 |
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今天时间不够，能跑多少是多少了。 |
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今天跑10k，自行车待修，跑去跑回。 |
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6分半到7分每公里的配速跑个5公里最合适！ |
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现在都是户外6分30左右，体育馆6分左右，起床24度，天气热得很，太阳出来直接晕。 |
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跑休一天后，跑力值恢复。 |
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今天跑得不错！ |
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今天有点惨，跑不动。 |
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今天跑步还行，配速进入5分。 |
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