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[跑步]为今年的半年努力堆量[第6页] |
| 作者:徐福记1972 |
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今天跑10km。 |
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跑步时间和我差不多，总跑量比我多 |
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268，咕咚飘了。 |
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实际的。 |
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这温度太高，跑休。 |
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安全完赛没问题，就怕想要冲成绩 |
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周未半马，休息3天。 |
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半马，第五次。 |
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半马速度有进步，继续训练，争取6月底跑进两小时。 |
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跑休 |
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日常10k |
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堆跑量。 |
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昨晚骑自行车两个小时，今天跑不快了。 |
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目标，半马两个小时。搞起来！ |
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