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[跑步]为今年的半年努力堆量[第8页] |
| 作者:徐福记1972 |
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现在配速己经向5分钟靠近了。 |
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本周开始10k，55min的训练，看看能不能跑得动。 |
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跑一休一，速度嗖嗖的。 |
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咋感觉你效率有点低呢 |
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今天想跑半马，结果心率太高，虽然昨晚下雨，今天还是28度，跑跑算了。 |
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10K55训练第二周，今天跑休 |
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10K55训练第二周，今天跑9km，6分配，凑合吧。 |
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几天没发信息了，昨天跑步崩溃了，以后不喝酒了，喝酒后心率高啊，跑不动，昨天群里的大神跑了81km，厉害极了，跑了7小时54分，550配速。 |
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这个是别人跑的，太拼了。 |
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跑休，休息是为了更好的跑步。 |
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今天的10km训练好凉快。 |
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跑休 |
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今天有氧，明天17km的LSD。 |
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周末LSD |
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