[跑步] 让青春的脚步再次从岁月的身旁轻盈地跑过[第4页]

日期：2015.2.17
星期：二
里程：10.00
时间：51'42''
配速：5'10''
本月第6次累计60公里
东线。前段时间感冒一直未好，至今仍有少许咳嗽，加上心情欠佳，一停就是九天。眼看就到过年了，今早实在忍不住出门去跑了一圈，多日没运动着实有点跑不动，上坡时气喘得很，腿沉，比平时慢了一分多。可平常我一再告诫自己，不要跑得太快，十公里能以55分下来是最佳的速度，但一开跑就控制不住。春节后一定要试着健康跑，找回自己的节奏！

日期：2015.2.18
星期：三
里程：5.68
时间：33'52''
配速：5'57''
本月第7次累计65公里
除夕。悲催的膝盖，前期停跑后昨天猛地十公里竟然将膝关节外则肌腱拉伤，白天除了下楼梯有些异样平地走路没其它感觉，今早跑起来后才发觉不对劲，越跑越痛，只得半路绕回家。原打算除夕初一都来个十公里，明天只能看情况了，实在不行的话就去骑车。今天起开始放假七天。

一直都跑好快啊我昨天也跑了。
祝羊年吉祥，心想事成！

红尘好好休息，休好再跑，来日方长。祝楼主新年快乐，羊年大吉!

日期：2015.2.25
星期：三
里程：10.13
时间：52'40''
配速：5'11''
本月第8次累计75公里
初七，年后第一跑。休息大半个月，好在是在过年，天天东奔西跑忙着做客，但不跑心里老觉得不踏实。早上5:50不等闹钟响就醒了，出门6:10天已大亮，尽量放松跑，原打算5公里的，前3公里半感觉不错，于是美滋滋地拐上了10公里的路线；直到第8公里时右膝开始隐隐作痛，紧接着左边也感觉不对劲，只好放慢速度用小碎步熬到家。心情比膝盖更痛，明天，不知道还能否继续跑？郁闷！
上班第一天，新年新气象。加油！加油！加油！

加油向前冲

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