[跑步] 给新手跑步的建议[第31页]

作者:格式现在

写的好捏

为什么跑完左大腿前侧疼，只有一条腿

说的很好，谢谢大佬

你好老哥想问问你啊小白初跑5公里不能全程跑下来已经放得很慢了坚持跑到1公里的时候就感觉双脚没力了气息开始有点乱了一直只用鼻子吸气嘴巴吐气然后跑200米走100米心率一直都是160-180之间这样完成5公里请教下怎么可以再慢下来，全程不间断跑完5公里？

。

新手每天八公里，跑了半个月了，饭量正常，胖了四斤是咋回事？纬度也增加了

拉伸有什么要领吗？每次跑完我都是把一只脚放栏杆30s，来回三四次这样子算了

跑一会胸口疼咋回事

我刚开始跑步，每天晚上五公里，但是跑一会儿就累的不行，就开始走，五公里大多数都是在走，这样可以吗

谢谢！帮助很大

有没有蓝牙耳机推荐，之前的耳机老是进汗就坏了

想问问大佬，跑前热身应该怎么做，可以教教吗

适合自己的才是硬道理，主要还是自己在跑步过程中慢慢体会

三公里是一下跑完吗，感觉跑不下来啊我

楼主，请教一个问题，小腿外侧靠近脚踝处按压疼痛是为什么啊

加:2021-09-21 21:28:31 更:2022-08-24 04:13:42

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