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[跑步]给新手跑步的建议[第35页] |
| 作者:格式现在 |
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新人我这个月开始跑，跑一休二，月头3公里，月中2组2.5公里后3.0公里，现在直接7公里。。。一般业余跑步热身不足，所以确实速度起步一定要由慢到快再到慢再到快交替过程。。。现在在纠结买苹果表还是专业表还是不买，以及速干衣好坏怎么区分 |
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控制心率和时间最重要 |
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拉伸是什么 |
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跑了近一年，总里程约1100公里，速度8分半到9分半，一看，俺是最差的一个 |
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刚开始跑三个星期，小腿内侧，脚踝上面跑鞋疼，使劲按着也疼，是怎么回事 |
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菜鸡一个，之前两公里都要死要活，现在能跑三公里了 ，不管配速，但却不知不觉速度上来了。等三公里跑的轻松了，再慢慢加到五公里。还是循序渐进最好，你的身体会告诉你的 |
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跑量已达2000km 要么干脆不跑 要么就都是5-10km 基本上跑1休1 |
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那个我问一下，跑步，真的可以减肥么，我有点胖，想试着通过跑步减肥可以不 |
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cycy |
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早上就跑了个1000米，脚腕疼的厉害，呼吸困难，我是不是体质太差了，怎么练习呢 |
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还有一星期就要体能测试了，一公里4.25及格我想问一下我该怎么做才能在一周内跑进4分钟，谢谢 |
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只有强壮的身体才能支撑龌龊的灵魂 |
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弱弱的问一句。你们跑步全程跑的吗？我是跑跑走走，累了就走，不累就跑 |
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