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[跑步]给新手跑步的建议[第7页] |
| 作者:格式现在 |
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前几年每年跑个300公里左右，这几天连着每天5公里，昨天晚上跑的时候速度比之前慢，心率从之前的140飙到170多了，是不是该休息了？ |
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我十分认可您的心得，感谢分享！真心良心贴！ |
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你好跑伤了怎么恢复 |
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拉伸能具体些吗 |
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很有用，初跑者，刚刚跑了三个月，总公里数391，每次5公里到6公里之间，先坚持一年再说10公里，两年之后再说半马，三年之后再说全马 |
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加油 |
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厉害?? |
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喜欢跑步，跑跑就会心烦意乱怎么解决？总觉得时间太慢。听音乐也没用。 |
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新手配速7正常吗 |
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我跑了一个月了，从八公里五分配速降到五公里六分配速了，因为感觉八公里跑完太累了配速和公里降下来后感觉跑的好轻松，才有了跑步的乐趣就是每次跑完老感觉自己没跑到位，因为没啥劳累感 |
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想配速降到七的，无奈怎么跑都降不下来 |
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为啥跑完会牙疼，鼻炎复发 |
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每天13公里 无跑休 跑龄9年 |
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