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[跑步]体重190，开个减肥记录贴[第1页] |
| 作者:秋殇丶残梦 |
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颓废的太久，都忘了努力奔跑是什么感觉。 这么多年一直在减肥，体重还是原地踏步。 工作太忙也好，压力太大也罢。 瘦就是瘦，胖就是胖，没有任何借口可言。 这次在贴吧开一个记录贴，从头开始减肥。 定期记录，每周一结。 看一下究竟能坚持多久。 |
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先说一下自己的情况。 身高172，体重190斤。 之前200，跑步一个月瘦了10斤。 从高中开始，我体重就没有下过200斤。 直到高三因为压力太大，开始去操场夜跑 。 从此一发不可收拾，一年就瘦了50多斤。 读大学之后，最瘦的时候是140。 当时身体状态处于最巅峰，每天10公里起步，还跑过一次半马。 直到毕业出来工作，因为压力太大，开始暴饮暴食，体重又反弹到200多斤。 如今看着日渐油腻的自己，以及胖成游泳圈的肚腩，终于下定决心，重新开始减肥。 |
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现在每天夜跑5公里。 跑六休一，跑步前后必拉伸。 最近又买了一对5kg的哑铃，开始做负重深蹲跟力量训练。 |
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因为太胖，大腿内侧容易出现擦伤的情况。 又在网上买了凡士林润滑膏。 用了几天，效果还不错。 |
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楼主99年，这是高二的时候，体重一度达到210。 |
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高三。 |
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大一最瘦的时候，颜值巅峰竟然是一张证件照。 |
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毕业前夕，实习之后，身材逐渐变形。 |
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现在，身材走样，头也秃了。 跟同龄人相比，整个人老了十岁不止。 |
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努力减肥吧，这次一定要坚持下去。 |
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楼主应该还没结婚生小孩，以后二人世界过得更加逍遥自在 |
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9月5号，星期日 体重95kg 跑步5公里 |
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同时放上第二周总结。 第二周（8月30号—9月5号） 周跑量30公里。 30号体重96kg。 5号体重95kg。 跑六休一，七天瘦两斤。 从这周开始，已经有意识的控制自己饮食。 不过2021只剩下最后四个月。 为了在年尾赚点钱过年。 现在我取消了晨跑，换成每天晚上跑五公里。 并且买了一对哑铃，开始力量训练。 相比上周而言，减肥效果有所下降。 不过码字量倒是提升了不少。 跑步是一场修行，每一次坚持运动，都是为明天的自己充能。 加油吧，继续坚持。 |
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