[跑步] 体重190，开个减肥记录贴[第2页]

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[跑步]体重190，开个减肥记录贴[第2页]

作者:秋殇丶残梦

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9月6号星期一
体重94.7kg
下雨，休息。

9月7号星期二
体重96.6kg（昨天休息，反弹了）
跑步5公里，负重深蹲60个，俯卧撑30个，拉伸15分钟
早上：一杯黑芝麻燕麦糊+两个鸡蛋
中午：一碗肠粉
下午：一碗米饭，正常饮食
晚上：一杯五谷杂粮豆浆+420ml美滋源果汁

9月8号星期三
体重96.3kg
有点感冒，今天休息。
早上：一杯黑芝麻糊+一个鸡蛋+一个叉烧包
中午：一碗米饭+正常饮食
下午：一碗白粥+一个叉烧包
晚上：一杯五谷杂粮豆浆

9月9号，星期四
体重96.6kg（昨天休息，又反弹了）
跑步6公里（开始提量一公里）
早上：一个鸡蛋，一个月饼
中午：一碗米饭，正常饮食
晚上：一杯五谷杂粮豆浆
生活原本沉闷，但跑起来就有风。

9月10号，星期五
体重95.9kg
跑步六公里，负重深蹲60个，俯卧撑30个，跑步前后拉伸总计30分钟。
早上：一杯黑芝麻糊，两个鸡蛋
中午：一碗米饭，正常饮食
晚上：一杯五谷杂粮豆浆

9月11号星期六
体重95.5kg
今天跟网友面基，休息一天。

9月12号，星期日
体重96.7kg
喜提失恋，休息一天。

第三周总结（9月6号—9月12号）
9月6号体重95kg
9月12号体重96.7kg
跑三休四，七天胖了3.4斤。
时间过得好快，转眼又是一周。
这周发生了很多事情。
新书低迷，表白失败。
原本好不容易才有点起色的日子，似乎又一朝回到了解放前。
人生不如意事常八九，可与言者无二三。
有缘无分，终究还是错过了。
所幸结局还算体面。
不留遗憾，不做纠缠。
收拾心情，重新开始吧。
有时候你需要把一切烧干净，才会有新的东西长出来。
人也是这样。
只要想重新开始，总归是可以找到办法的。
于破败中崛起，于灰烬中复苏。
熬过这段暗无天日的日子，我将迎来新生。