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[跑步]体重190斤,每天跑十公里,膝盖会废吗?[第3页]

作者:冬雨声烦
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建议跑一休一或者跑二休一,搞伤了就麻烦了
 
很危险,不要心存侥幸。步行、骑车、游泳比较友好。
 
我劝你还是先控制饮食,然后每天快走的好,等这样到达平台期的时候再慢慢开始跑。
 
不行啊兄弟。我减到120斤以后每天六公里膝盖都疼。
 
慢慢来,就要注意休息
 
我认识个96公斤的每天早晚一次10公里,用了26天瘦了十几斤
 
没事
 
不会,这是走路
 
会费,千万注意,学习科学的跑步姿势,科学的力量训练,这两点很重要,别自己瞎练,切身体会
 
跑步前做拉伸,唤起肌肉,保护半月板,没问题,我196斤,隔天跑,不能天天跑,减重慢点没问题,至于怎么拉伸就是个学问,很大学问,有方式方法的
 
不能每天跑,膝盖压力太大,短时间可能没事,积劳成疾…
 
楼主还在吗?膝盖废了吗
 
我以前180跑了一周三公里,床上躺了大半个月
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大伙看看这人什么水平
兄弟们,出大事了
不到1000公里们,鞋底磨成这样了,还能穿着
我是不是亏大了
骂的欢,买的更欢是吧
这周六就要体测啦
初中生50米多少秒算正常?我今天体测跑了个
跑步一直入不了门
那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是
第一次尝试间歇,三组都没顶下来,太弱鸡了
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加:2021-09-23 01:24:44  更:2021-09-23 01:28:45 
 
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