[跑步] 我现在这种情况能否每天跑7公里？[第3页]

作者:dygzzl

打卡，今天没有不适

我前段时间天天跑6公里，结果膝盖积液跑出来了，感觉不舒服还是一天吧

收藏了，以后记得更新减肥状态

骨科大夫常驻跑吧，你们的自律就是人家的财富

你这就是太逞能了，新人都想多跑快跑，我头一个月也是，结果脚踝伤了，一个多月了，也没好彻底。新人跑步还是慢慢来为好，不然太容易受伤了。我现在第二个月了，减小跑量。隔天一跑5公里。脚踝不好彻底永远不加量。

打卡，带儿子一起跑，前两公里数于凑数了，只跑了四公里

找个沥青路面去跑吧，水泥地伤膝盖，虽然跑得比较快，膝盖缓冲不足的。

打卡，之前带小孩边走边跑了2公里，然后开始跑，感觉到累，脚后跟有点酸，鼻吸嘴呼，两步一呼吸，返程逆风，风大，呼吸尤为困难，跑程五公里。

打卡，跑完七公里，称了下体重74.4公斤，吃了半个西瓜，很爽。

打卡，跑了5.56公里，88是跑的过程中测的心率，83是刚跑完后测的心率，76是跑完歇了会测的心率，另外今天好热。

记录一下肚子状态

打卡

加:2021-09-23 01:24:44 更:2021-09-23 01:34:23

娱乐生活: 电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市印度仙家六爻佛门风水古钱币交流专用钓鱼双色球航空母舰网球乒乓球中国女排足球 nba 中超跑步象棋体操戒色上海男科 80后
足球: 曼城利物浦队托特纳姆热刺皇家马德里尤文图斯罗马拉齐奥米兰里昂巴黎圣日尔曼曼联

网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库

数据统计