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[跑步]我现在这种情况能否每天跑7公里？[第4页] |
| 作者:dygzzl |
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炎炎夏日不宜出大汗，大汉伤阳气呢 |
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打卡, 雨后夜跑，在原本应该是桑拿天的南京，居然跑出了空山新雨后，天气晚来秋的感觉 |
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这里建议低配速试试 |
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这次跑的更慢，所以全程鼻子呼吸，跑完测体重，似乎又看到希望了，首次到73.9。 |
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打卡 |
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打卡，遇有野合者，尬！ |
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跑步肩部痛不奇怪，也许本来就有点问题，比如肩周炎或者有老伤。我刚开始就出现过，特别是5公里以上。我应该是之前打羽毛球导致的老伤。后面就很少了，刚好昨天又出现了下这个症状。自己跑着活动下上肢也就可以了。跑步时放松些不要太僵硬。至于膝盖，我个人觉得不要太担心，我跑步第一次就是5公里，第三次10公里，20次不到就半马。跑步不是激烈运动，一般不会突然受伤。膝盖要出现问题自己开始肯定是有感知的，如跑步时不适或者跑完后有不适感觉。减肥的话只要调整饮食机构效果更好。我跑步到月底就4个月了目前10年体重最低。主要是天天喝酒。然后想问下的是你不关注心率吗？ |
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打卡，目前体重在74公斤左右徘徊 |
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打卡 |
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打卡，老丈人昨夜被带去隔离了，南京疫情越来越严重，今天上午做第二次核酸检验，居然是捣鼻孔。 |
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目前所测体重73公斤 |
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打卡，今天健康码由绿变黄，疫情什么时候是个头？ |
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打卡，疫情严重，在家跑步机跑，用时45分钟，跑了6.76公里，以跑步机上数据为准 |
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坚持做俯卧撑就好了 |
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打卡，今天第三次核酸检验，居然还是上门服务 |
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