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[跑步]新手求指导[第8页] |
| 作者:羊咩咩MissLi |
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第五次挑战成功，人生第一次十公里 王者昨天刚1500今天继续冲冲冲~ |
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今天也是要下雨不能跑步的一天，接着瘦腰瘦下颌双下巴。我就是最靓的仔 |
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平平无奇的一天 |
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不知道楼主还更不更新，我帮她更新两天 跑步两个月整从145斤到今天的125斤，没有控制饮食只有每天如期而至的五公里，有图有真相 |
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这周天气不太好，跑的机会少，坚持住，会瘦的，吃了小龙虾，有点油有点罪恶 |
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你可以的也不多超几步~ |
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打卡 |
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大雨下了一天一夜，估计今天也只能窝在家练腹肌了 顺便打打金牌老虎 |
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天热了，刚跑起来的时候感觉累爆了，不过越跑越轻松了，天气预报说有50%的概率要下雨，这次我赌赢了 |
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生理期，不方便跑步，休息两三天看能不能跑，听说生理期不会胖，所以喝了奶茶，我好快乐 |
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欢迎跑友加入跑步健身交流群打卡交流互勉 |
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休息两天终于突破20分大关 |
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楼主可以试试“纯鼻呼吸”跑法，也就是跑步的速度保持在只用鼻子呼吸的状态，跑不起来就先走，健身减脂不是一朝一夕的事情。 心率是一个个体差异很大的东西，心肺能力也是可以锻炼的，但一定不要操之过急，另外最好配个准确点的心率表，你这个确实是偏高了。 |
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谢谢你的打call我跑步的时候看到了 |
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这两天食欲不振，不太想吃东西，今早体重93。要瘦没了要瘦没了 |
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