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[跑步]不控制饮食，跑步能减肥吗？[第5页] |
| 作者:316478923 |
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我就是正常饮食，每天八公里左右，腹肌人鱼线马甲线都是跑出来的不做任何无氧，而且每顿吃3碗米饭 |
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就这么说吧，节食你两天能瘦一斤，不节食纯运动你多久瘦一斤？ 运动半天不如少吃半包零食，就是这么离谱 |
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当然能了，跑步是有氧运动燃脂效果很好 |
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完全可以的 |
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不能，想的美 |
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一公斤肥肉约7700卡，跑步一小时满打满算600卡，大约半个月左右就会掉称，前提是不增加零食 |
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瘦不瘦不知道，但是不会增加，我已经小半年没涨过一斤了，不控制，不喝饮料和你一样 |
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想屁吃 |
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戒掉所有含糖饮料，零食，汉堡炸鸡，奶茶再搭配运动基本都能掉秤 |
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不能 |
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不能 |
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主要看热量差 |
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你想减肥 就要控制饮食 每次少吃一些 没必要吃到撑 |
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我跑步4个月前俩月控制饮食瘦了20斤 之后不控制饮食 俩月瘦了10斤 |
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