[跑步] 不控制饮食，跑步能减肥吗？[第7页]

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[跑步]不控制饮食，跑步能减肥吗？[第7页]

作者:316478923

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不能，我跑步配合少量无氧饮食无控制，里程1900km体重无任何变化，但是腰围小了很多，腿围没变，胸围增加了，胸围的增加应该跟无氧有关

没有用我骑公路车一年骑了1w5km一斤没瘦运动会胃口大开只要你觉得吃舒服了那就是会胖老是觉得饿那才会减肥人身体少一丁点脂肪都会饿的不行

个人感觉，如果运动量足够大，摄入的碳水不足的话，有二个可能，一是体重降得快，二是人会变得很虚弱，这是我曾经的经验，那时我减肥就是晚上基本上不吃米饭，然后每天走二万步，还不是跑步，半年瘦了三十斤，瘦是瘦了，人确虚得很，而且看上去给人病殃殃的样子，后来改跑步后，晚饭正常吃，体重又涨回来，虽然体重涨了，但肌肉线条很明显

个人认为，如果没有专业的人指导减肥，一般人不要随便套用别人方法，不然会适得其反，跑步不是减肥最好手段，但只要坚持下去，带来的全方位的收益