[跑步] 压心率跑步5个月，进步巨大，令人吃惊[第2页]

作者:ty710220

厉害。。。

老哥明明有底子，配速4、11就是一般的年轻人都达不到

8分配速向老哥学习

这真是50岁的人20岁的心脏

五个月，太优秀了，还有很大潜力。

高手

我压了大半年还是7分钟平均143心率，去年5分170心率，越跑越废

7分配平均心率137，本身心率就不算高的，这种心率想进一步控制，还是比较容易的

天赋异禀啊

老哥好，向您请教个问题，跑步断断续续也有小俩月了，体重有点大，173，87kg，跑步的目的也是为了健康和减脂，现在基本配速7-8左右，状态好点可以跑个4km，但是有的时候跑1km，左小腿后面盒右腿侧面都疼的不行，实在坚持不了，歇一会可以继续跑，跑前跑后也拉伸了，不知道为啥，请指点

兄弟厉害，我也是刚50周岁，10公里630，五公里发力能到530，平时都是跑7、8公里，配速大概550左右。我发现我进步很慢，是不是我烟酒都嗜好的原因，老哥烟酒戒了吗？

不拼的话心率差不多145，拼一下就150了，我怀疑是我烟酒多了，心肺功能跟不上

可以半马了

优秀，我跑10个月了，没有什么进步。一直怕受伤，偶尔有脚后跟痛。

老哥真的顶

加:2021-09-24 04:54:04 更:2021-09-24 05:01:32

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