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[跑步]关于跑步减肥这件事！[第10页] |
| 作者:249842773乌鸦 |
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高端主营鞋衣服。得物资源主发 一手资源 TT9-99I |
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每天一瓶0度可乐三个月86到69，其他吃的可以不碰，但是可乐不行 |
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这什么软件呀 |
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谁让你一整瓶脉动都喝完。喝一小口脉动，过个嘴瘾和心里瘾。然后喝开水去。脉动放冰箱。感觉瘾大了，再来一小口，宛如喝茅台 |
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跑慢点容易瘦 |
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兄弟我也跑了半年了，体重从195到177，我觉得这方面我还是有经验的，我从来没有克制饮食，都是吃饱（不过太油腻的或者甜的我是避而远之的），晚饭尽量七点之前解决，而且不宜吃太多不然跑的容易恶心，七点以后除了水不会吃任何东西（偶尔嘴馋喝个无糖可乐），我一般跑完后都会在操场上走个七八圈再做一做拉伸。还有早饭必须吃 |
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