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[跑步]老哥们，朋友推荐我慢跑辅助减肥[第4页] |
| 作者:MR单调先生 |
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跑步伤身！不管你穿什么鞋，怎么跑，用什么姿势，用屁股还是用小腿或大腿跑都一样伤身！跑步健身？健锤子身哦！这是瓜娃子娃娃一厢情愿的幻想三！ |
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这么大的体重，瞎跑膝盖会坏的，首先买一双缓震顶级的鞋吧，其他装备无所谓，有需求了再说，膝盖损伤一时察觉不了 |
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比我还厉害，我172，减肥之前已经胖到192斤了，通过几个月的减肥，现在减到156斤，还需再减28斤达到标准体重。 |
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先做好饮食 |
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2500ml的水，平均到白天，晚上少喝水，喝多可能导致水肿，水果？笑话，你真的了解饮食了就不会怎么碰水果了，尤其是晚上 |
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