[跑步] 2020从零开始（打卡记录）[第20页]

作者:Runman611

打卡第255天，今日15公里完成，用时1小时10分钟，平均配速4分38秒?

打卡第256天，今日15公里完成，用时1小时09分钟，平均配速4分37秒?

打卡第257天，今日15公里完成，用时1小时08分钟，平均配速4分32秒?

打卡第258天，今日半程马拉松完成，用时1小时37分钟，平均配速4分36秒?

打卡第259天，今日10公里完成，用时49分钟，平均配速4分54秒?赛前放松跑

打卡第260天，今日10公里完成，用时49分钟，平均配速4分53秒?赛前放松跑

打卡第261天，今日15公里完成，用时1小时07分钟，平均配速4分30秒。这个月就这样吧，跑了20天，共计315公里，出勤天数、跑量均创新低，休息两天，周日首马—-无锡半程马拉松见.

打卡第262天，今日第一次参加半马比赛完成，用时1小时33分钟，平均配速4分25秒。

打卡第263天，今天15公里完成，用时1小时13分钟，平均配速4分钟49秒?

打卡第264天，今天15公里完成，用时1小时12分钟，平均配速4分钟46秒?

打卡第265天，今天15公里完成，用时1小时07分钟，平均配速4分钟25秒?

打卡第266天，今天15公里完成，用时1小时07分钟，平均配速4分钟26秒?

打卡第267天，今天15公里完成，用时1小时05分钟，平均配速4分钟17秒?

打卡第268天，今天全程马拉松完成，用时3小时24分钟，平均配速4分钟49秒?

打卡第269天，今天10公里完成，用时50分钟，平均配速5分钟00秒?

加:2021-10-14 07:19:31 更:2022-09-27 06:00:12

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