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[跑步]有什么跑步上的问题可以问我,乐意分享![第13页] |
作者:孙文豪13147 |
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我175 75公斤,已经断断续续跑了2个多月了,大概有200公里吧,我最开始是3公里,然后4公里跑了一段时间,现在基本固定到5公里,配速在5.40左右,按照这个速度跑下来基本上到你让我继续慢速跑也还能继续,但是人已经不想跑的的那种感觉, 我想问一下,我如果想提高接下来应该怎么锻炼, 看了一下网上说要压着心率跑,我在加速度找了一个训练计划 感觉完全跟不上的感觉。 我现在是继续随意跑还是找个训练计划什么的? 我也想减脂最好能减到65左右吧 |
刚下完大雨后还有一点点小雨适合跑步吗?最近刚开始跑步有一个星期左右,有点小上瘾 不跑感觉对不起自己的身体 |
日常五公里后,有必要喝运动饮料或补充糖分吗?不喝怕影响第二天或长期的跑步状态,可是最近又想减脂 |
跑了一个多月 右脚老是麻麻的 特别是脚掌大拇指很明显 |
大佬有没有平底的不带减震不带支撑的跑鞋推荐一下?本人喜欢短跑,完全用不到脚后跟,看着那些后跟特别厚的鞋就难受。 |
谢谢?? |
我米172 4月份的时候190斤跑到6月份180斤 之后这2月隔一天跑10公里为什么一斤也不瘦 |
是先练配速还是先练距离 |
大佬,为什么我跑的时候速度很慢呢,一加快速度跑几分钟就累的不行了,慢跑的话能跑很久,我想提高速度,正在减肥 |
1米8 150斤 推荐个跑鞋 外翻 |
饭后多久跑步最合适,晨跑前需要吃东西吗? |
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