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[跑步]有什么跑步上的问题可以问我,乐意分享![第13页]

作者:孙文豪13147
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我175 75公斤,已经断断续续跑了2个多月了,大概有200公里吧,我最开始是3公里,然后4公里跑了一段时间,现在基本固定到5公里,配速在5.40左右,按照这个速度跑下来基本上到你让我继续慢速跑也还能继续,但是人已经不想跑的的那种感觉, 我想问一下,我如果想提高接下来应该怎么锻炼, 看了一下网上说要压着心率跑,我在加速度找了一个训练计划 感觉完全跟不上的感觉。 我现在是继续随意跑还是找个训练计划什么的? 我也想减脂最好能减到65左右吧
 
刚下完大雨后还有一点点小雨适合跑步吗?最近刚开始跑步有一个星期左右,有点小上瘾 不跑感觉对不起自己的身体
 
日常五公里后,有必要喝运动饮料或补充糖分吗?不喝怕影响第二天或长期的跑步状态,可是最近又想减脂
 
跑了一个多月 右脚老是麻麻的 特别是脚掌大拇指很明显
 
大佬有没有平底的不带减震不带支撑的跑鞋推荐一下?本人喜欢短跑,完全用不到脚后跟,看着那些后跟特别厚的鞋就难受。
 
谢谢??
 
我米172 4月份的时候190斤跑到6月份180斤 之后这2月隔一天跑10公里为什么一斤也不瘦
 
是先练配速还是先练距离
 
大佬,为什么我跑的时候速度很慢呢,一加快速度跑几分钟就累的不行了,慢跑的话能跑很久,我想提高速度,正在减肥
 
1米8 150斤 推荐个跑鞋 外翻
 
饭后多久跑步最合适,晨跑前需要吃东西吗?
 
经常跑步怎样保护膝盖
 
新手刚开始跑步,是慢跑好一点么
 
跑步可以瘦腿吗?楼主大哥
 
跑20米气喘吁吁,怎么解决
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兄弟们,出大事了
不到1000公里们,鞋底磨成这样了,还能穿着
我是不是亏大了
骂的欢,买的更欢是吧
这周六就要体测啦
初中生50米多少秒算正常?我今天体测跑了个
跑步一直入不了门
那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是
第一次尝试间歇,三组都没顶下来,太弱鸡了
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加:2021-10-29 19:04:23  更:2022-03-07 21:07:19 
 
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