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[跑步]第一次跑[第9页] |
| 作者:kenck_ice |
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D82 68.1 |
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D83 68.5 今天换了软件，不太熟悉 |
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腰椎突出，出问题了还去跑步？跑步伤身加速伤害腰椎啊！ |
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D84 68.1 昨天的nike用不惯，今天换了回来 新年第一跑，还不错，希望今年顺顺利利，健健康康！ |
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D85 68.5 过年想维持体重真难，想减重就不用想了，呵呵。今天继续用nike run，但是问题一堆，心率出问题了，然后同步也出问题，我老婆的就正常，看来提醒我该换手表了。 |
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D86 68 但是两顿饭一吃，白跑 |
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D87 68.9 |
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D88 68.1 刚想着换手表，居然心率图表又出来了，?? |
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D89 68.7 |
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D90 68.3 |
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D91 68.7 |
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D92 68.3 |
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D93 69 还是吃太多，唉 |
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D94 68.4 |
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楼主很有进步呀，心肺提升了不少。关于体重，运动量长期不变，身体已经适应了，饮食和运动量平衡。如果要减重可以少吃一点或者加量，有热量缺口就行。 |
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