[跑步] 跑步，跳绳，骑车这三运动哪项靠谱，对于减肥来说。[第4页]

作者:初心丶莫名

跑步，骑车费钱

你这不胖吧是不是非要竹竿身材才算廋啊。我比你高一点，72kg。我的目标就是廋到68kg。

170cm,3个月减到135斤，准备减到130以内

168 120 外号猴子精现在又长了十斤肉了感觉不胖不瘦了

我太胖了，我要减肥

跳绳吧，最省钱，最简单

跑步吧，我一个同学前年200多斤，后来天天跑步打篮球，我们都没人觉得他能瘦下来，结果现在不到140斤了

别人说胖就减，你应该跟我一样属于骨架小骨头轻的，我168高从156斤减下来，现在127斤，脸还是圆的，我继续减到120斤看看脸瘦了没，没瘦就再减，减到脸瘦再增肌壮回一点点体重

我高185重150也没人叫我胖子啊你这体型挺标准的

跑步机加坡度变速跑，每天20分钟即可

骑车前期投入大ha耗时长，跳绳不受限制运动效果也不差

你可能是体脂率高了就看起来胖，应该增肌的，降低脂肪比例，看起来就瘦了

先骑车后跑步，最后跳绳

都有用，不过都是有氧，减肥塑形还得加力量训练跟饮食，

这也算死胖子？

加:2021-11-04 23:31:15 更:2021-11-04 23:34:30

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