[跑步] 跑步，跳绳，骑车这三运动哪项靠谱，对于减肥来说。[第6页]

作者:初心丶莫名

每天打卡直到不打卡感到愧疚

骑车太费钱了，我深有体会，跑步的话买双好一点的鞋就差不多了，速干衣什么的

我178体重163

170 145看住不胖肉结实

慢跑，每次两小时以上，就好了，瘦身就要减脂，就要有氧运动，看看短跑运动员和马拉松就知道了

我175 125人家都说我太瘦你这身高体重我寻思着刚好合适吧真想减肥的话建议5km慢跑配速无所谓关键是出汗把心肺能力搞上去了后期弄不好还能跑进20分钟内

骑自行车屁股长痘，最讨厌的项目

骑车不减肥，减钱包

跳绳门槛最低，跑步效果最好

你不控制吃饭这些都不减肥

加油加油

135是市斤还是千克？

这叫胖？

170-130还胖？

是有氧就可以，关键是要坚持，以年为单位的那种，饮食一定得控制，3分练，7分吃，话说****mi如果是肌肉型的就应该刚好，主要是一个体型的调整

加:2021-11-04 23:31:15 更:2021-11-04 23:34:55

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