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[跑步]跑步，跳绳，骑车这三运动哪项靠谱，对于减肥来说。[第8页] |
| 作者:初心丶莫名 |
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铁三 |
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跑了半月，胖了五斤 |
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健走吧，减了体重，增加肌肉力量才能跑跳骑车 |
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游泳 |
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过段时间，他们会叫你死猴子?? |
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死肥仔你好 |
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135只能是微胖吧，我高169原来是120，去年小腿骨折一年长到150+，没法段炼了，今年控制饮食现在138 |
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135公斤么？ |
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135公斤我觉得做运动没什么用了，节哀吧 |
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得饿才会瘦 |
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卷腹，或者仰卧起坐，见效最快 |
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跑步相对来说更稳 |
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麻了。我170。从220减到150觉得知足了，歇了半年了。没想到楼主还想到120。冬天减肥不太方便。出去运动一身汗，不注意就感冒了。 |
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明显是力量做少了，考虑力量为主，有氧为辅助做增肌训练 |
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