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[跑步]减肥记[第12页]

作者:骨折钦料
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5月12日,20:22开跑。
10.12公里,58分27秒,平均配速5:47,消耗864大卡。



 
5月14日,20:17开跑。
8.16公里,51分05秒,平均配速6:16,消耗699大卡。



 
5月15日,19:50开跑。
8.11公里,50分39秒,平均配速6:15,消耗691大卡。



 
5月18日,20:39开跑。
8.18公里,45分00秒,平均配速5:30,消耗701大卡。



取得五公里个人新纪录:


 
lz现在多重,穿多大的裤子?
 
每天都跑吗?
 
经过2个多月,我现在每次都能跑10公里左右。之前跑的都累得不行。
 
坚持就是胜利 楼主软件很高大上的赶脚
 
骨哥哥…你简直太棒啦!
    如若不能抱紧我,请装作看不见我的眼泪。
 
楼主我想问问 我每天早餐午餐正常吃 晚餐不吃或者吃点水果 每天晚上操场跑40分钟 这样减肥有效果吗?
 
写得很详细,赞一个吧。就喜欢这种跑了多久,一次跑多长时间,还有怎么跑可以减多少,不错不错。。
 
楼主,我大学毕业了一年,原来标准的瓜子脸没有了,脸变胖了,请问,能通过跑步瘦脸吗?谢谢!
 
5月27日,19:24开跑。
8.17公里,50分07秒,平均配速6:08,消耗694大卡。



 




当初激励自己的那些话,送给正在减脂路上奋斗的童鞋们……

 
我了解我了解我都了解!你的跑步你的减肥你的力量锻炼经历就如我的过去三年的缩影,和你同样33岁,我也从30岁开始彻底爱上运动,在去年32岁之时彻底减肥塑身成功,现在继续走在健康的道路上,共勉吧!
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不到1000公里们,鞋底磨成这样了,还能穿着
我是不是亏大了
骂的欢,买的更欢是吧
这周六就要体测啦
初中生50米多少秒算正常?我今天体测跑了个
跑步一直入不了门
那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是
第一次尝试间歇,三组都没顶下来,太弱鸡了
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加:2021-11-04 23:31:15  更:2022-02-06 04:43:39 
 
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