[跑步] 减肥记[第12页]

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作者:骨折钦料

5月12日，20:22开跑。
10.12公里，58分27秒，平均配速5:47，消耗864大卡。

5月14日，20:17开跑。
8.16公里，51分05秒，平均配速6:16，消耗699大卡。

5月15日，19:50开跑。
8.11公里，50分39秒，平均配速6:15，消耗691大卡。

5月18日，20:39开跑。
8.18公里，45分00秒，平均配速5:30，消耗701大卡。

取得五公里个人新纪录：

lz现在多重，穿多大的裤子？

每天都跑吗？

经过2个多月，我现在每次都能跑10公里左右。之前跑的都累得不行。

坚持就是胜利楼主软件很高大上的赶脚

骨哥哥…你简直太棒啦！
　　　如若不能抱紧我，请装作看不见我的眼泪。

楼主我想问问我每天早餐午餐正常吃晚餐不吃或者吃点水果每天晚上操场跑40分钟这样减肥有效果吗？

写得很详细，赞一个吧。就喜欢这种跑了多久，一次跑多长时间，还有怎么跑可以减多少，不错不错。。

楼主，我大学毕业了一年，原来标准的瓜子脸没有了，脸变胖了，请问，能通过跑步瘦脸吗？谢谢！

5月27日，19:24开跑。
8.17公里，50分07秒，平均配速6:08，消耗694大卡。

当初激励自己的那些话，送给正在减脂路上奋斗的童鞋们……

我了解我了解我都了解！你的跑步你的减肥你的力量锻炼经历就如我的过去三年的缩影，和你同样33岁，我也从30岁开始彻底爱上运动，在去年32岁之时彻底减肥塑身成功，现在继续走在健康的道路上，共勉吧！

加:2021-11-04 23:31:15 更:2022-02-06 04:43:39

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