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[跑步]减肥记[第16页]

作者:骨折钦料
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楼主跑了这么多小腿变粗了吗。。。。
 
7月15日,19:25开跑。
10.02里,1小时01分04秒,平均配速6:05,消耗861大卡。



 

对跑鞋有兴趣的同学可以跟进跑步圣经网的这个帖子《跑鞋矩阵-各品牌对应表》:
http://bbs.runbible.cn/thread-120804-1-1.html
该贴收录了市面上几大跑鞋品牌所有鞋型的相关资料,并做了极其完善的分类;
同时还收录了跟鞋有关的资料,比如外国买鞋的网站、海淘转运网站等等(见下图);
最重要的是,该贴是定!时!更!新!
作者一直在更新此贴!从而使得这贴附录的excel表资料异常丰富,并能紧跟时代步伐!!


 
骨兄,你这名字是什么含义,方便分享吗
还有我发现那个置顶帖接力跑很有趣,不过广东的已过,明年一起去玩玩吧
 
6月1号发帖邀请-报名-公布各个省接力赛时间,广东是7月7号-8号,你报名了,只要在这两天在那个总帖里发帖,按照格式发布你的ID,跑步路线,还可以按你意愿上传自拍,风景图片,跑步感想等,事后还有接力跑荣誉证书,除了可以分享自己的跑步内容,还能够看到全国的跑友的分享。
 
7月16日,18:57开跑。
5.03里,25分10秒,平均配速5:00,消耗423大卡。



取得五公里个人新纪录:



 
7月18日,18:36开跑。
10.05公里,1小时,平均配速5:58,消耗814大卡(按74KG计算,下同)。



 
果然是47的 不过穿起来还可以 穿上感觉浑身都是力量 日本46码是多少厘米?
 
7月23日,18:56开跑。
10.03公里,57分06秒,平均配速5:42,消耗800大卡。



 
收藏,明天慢慢读,对我有帮助,谢谢楼主讲述经验!
 
你现在身材啥样了 快爆照
 
7月25日,18:49开跑。
6.40公里,36分16秒,平均配速5:40,消耗506大卡。



 
厉害 关键效果这么明显
 
7月29日,19:31开跑。
8.21公里,46分13秒,平均配速5:38,消耗660大卡。




今日日落场景:


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加:2021-11-04 23:31:15  更:2022-02-06 04:44:28 
 
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