[跑步] 减肥记[第16页]

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[跑步]减肥记[第16页]

作者:骨折钦料

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楼主跑了这么多小腿变粗了吗。。。。

7月15日，19:25开跑。
10.02里，1小时01分04秒，平均配速6:05，消耗861大卡。

对跑鞋有兴趣的同学可以跟进跑步圣经网的这个帖子《跑鞋矩阵-各品牌对应表》：
http://bbs.runbible.cn/thread-120804-1-1.html
该贴收录了市面上几大跑鞋品牌所有鞋型的相关资料，并做了极其完善的分类；
同时还收录了跟鞋有关的资料，比如外国买鞋的网站、海淘转运网站等等（见下图）；
最重要的是，该贴是定！时！更！新！
作者一直在更新此贴！从而使得这贴附录的excel表资料异常丰富，并能紧跟时代步伐！！

骨兄，你这名字是什么含义，方便分享吗
还有我发现那个置顶帖接力跑很有趣，不过广东的已过，明年一起去玩玩吧

6月1号发帖邀请-报名-公布各个省接力赛时间，广东是7月7号-8号，你报名了，只要在这两天在那个总帖里发帖，按照格式发布你的ID，跑步路线，还可以按你意愿上传自拍，风景图片，跑步感想等，事后还有接力跑荣誉证书，除了可以分享自己的跑步内容，还能够看到全国的跑友的分享。

7月16日，18:57开跑。
5.03里，25分10秒，平均配速5:00，消耗423大卡。

取得五公里个人新纪录：

7月18日，18:36开跑。
10.05公里，1小时，平均配速5:58，消耗814大卡（按74KG计算，下同）。

果然是47的不过穿起来还可以穿上感觉浑身都是力量日本46码是多少厘米？

7月23日，18:56开跑。
10.03公里，57分06秒，平均配速5:42，消耗800大卡。

收藏，明天慢慢读，对我有帮助，谢谢楼主讲述经验！

你现在身材啥样了快爆照

7月25日，18:49开跑。
6.40公里，36分16秒，平均配速5:40，消耗506大卡。

厉害关键效果这么明显

7月29日，19:31开跑。
8.21公里，46分13秒，平均配速5:38，消耗660大卡。

今日日落场景：