| |
|
|
|
| 首页 -> 跑步 -> 减肥记 -> 正文阅读 |
[跑步]减肥记[第17页] |
| 作者:骨折钦料 |
| 首页 上一页[16] 本页[17] 下一页[18] 尾页[41] [收藏本文] 【下载本文】 |
|
楼楼 跑步的时候脚掌着地好还是脚跟? |
|
收藏，慢慢学 |
|
楼主跑了29天就瘦了20多斤,每次跑多久啊?我现在身高180公分,体重84kg,想减到70到75kg左右,目前大腿小腿粗,想瘦掉之前都是跑5km+打篮球,今天开始跑一小时,不知道效果如何 |
|
29天减26斤！？你没有天天吃巴豆吧。。？ |
|
7月31日，19:24开跑。 6.23公里，35分21秒，平均配速5:40，消耗497大卡（以体重73KG计算，下同）。 |
|
窝巢，坚持的还真好。鞋太骚了吧，这敢穿出门？ |
|
我跑了几千公里都没减轻过 |
|
本月跑步14次，总计124.5公里。 本月正式开始马卡乌那种前脚掌外侧着地的跑姿，目前遭遇足底筋膜炎（足跟痛）和右小腿肚发胀的问题。 前途未知，继续摸索前行…… 本月需睡眠248小时（按每天8小时计算），实际完成183.42小时，完成量74%，比上月上升6%。 总体来看，这月睡满6小时以上的次数要增多，有一天总算睡到了7小时，但总体情况依然不够好，这月继续努力，争取增加睡满7小时的天数。 |
|
自今年二月份购入体脂秤以来（本帖第5页162楼），已过去五个月，身体数据有了新的变化：体脂比从当初的17%～19%，降到目前的12%～16%；体重再降5KG，稳定在73KG上，最关键的是肌肉量没有减少，单纯减掉了5KG的纯脂肪，有效保障了自身基础代谢水平，这或许是跟我有氧、无氧结合锻炼有关吧。 |
|
8月2日，19:21开跑。 10.05公里，52分49秒，平均配速5:15，消耗796大卡。 今夜湿度大降，取得十公里个人新纪录！！ |
|
8月4日，19:43开跑。 6.42公里，34分17秒，平均配速5:21，消耗505大卡。 |
|
8月6日，19:20开跑。 6.40公里，37分56秒，平均配速5:56，消耗495大卡。 |
|
8月7日，19:34开跑。 6.39公里，37分02秒，平均配速5:48，消耗502大卡。 |
|
哎呀 |
|
你屌，和比你，你写的这些我完全都不知道 |
| 首页 上一页[16] 本页[17] 下一页[18] 尾页[41] [收藏本文] 【下载本文】 |
| 跑步 最新文章 |
| 大伙看看这人什么水平 |
| 兄弟们，出大事了 |
| 不到1000公里们，鞋底磨成这样了，还能穿着 |
| 我是不是亏大了 |
| 骂的欢，买的更欢是吧 |
| 这周六就要体测啦 |
| 初中生50米多少秒算正常？我今天体测跑了个 |
| 跑步一直入不了门 |
| 那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是 |
| 第一次尝试间歇，三组都没顶下来，太弱鸡了 |
| 上一篇文章 下一篇文章 查看所有文章 |
|
|
娱乐生活:
电影票房
娱乐圈
娱乐
弱智
火研
中华城市
印度
仙家
六爻
佛门
风水
古钱币交流专用
钓鱼
双色球
航空母舰
网球
乒乓球
中国女排
足球
nba
中超
跑步
象棋
体操
戒色
上海男科
80后
足球: 曼城 利物浦队 托特纳姆热刺 皇家马德里 尤文图斯 罗马 拉齐奥 米兰 里昂 巴黎圣日尔曼 曼联 |
| 网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库 |