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[跑步]减肥记[第19页] |
| 作者:骨折钦料 |
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8月22日，19:36开跑。 10.01公里，51分54秒，平均配速5:11，消耗786大卡。 |
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不错，好厉害 |
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8月23日，19:59开跑。 6.47公里，35分12秒，平均配速5:26，消耗507卡。 |
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跑了一个多月，一斤都没有瘦 |
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8月25日，19:32开跑。 10.02公里，55分05秒，平均配速5:30，消耗781卡。 |
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8月26日，20:34开跑。 7.01公里，38分16秒，平均配速5:27，消耗552卡。 |
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其实吧。我感觉我也是蛮悲剧的 从最开始的99.9KG开始减肥，把晚饭吃米饭就改成喝粥，其他不变，一个月，大概掉了8斤左右，之后就骑单车一个月，一斤不减，但肚子小了很多。坚持不下去了，然后现在开始跑步，从7月23跑到现在，断断续续的，差不多有15-20天左右吧。每天固定在1个小时。跑程总共161KM。到现在。体重始终徘徊在89-91之间，已经1个多星期了，不知道是不是你们所说的平台期。不知道怎么办。求大神赐教。有时晚上出去跑之前会做15分钟的哑铃飞鸟。 |
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楼主，我又来了。哎。昨天今天出去玩，然后没锻炼。吃啊喝啊也没节制。结果今晚回来称了一下，胖了5斤。才两天。。。我都怀疑我是不是有易胖体质了 |
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9月5日，19:08开跑。 6.48公里，37分18秒，平均配速5:46，消耗506卡。 |
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9月6日，19:26开跑。 10.04公里，1小时04分59秒，平均配速6:28，消耗801卡。 |
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9月7日，19:47开跑。 6.44公里，37分32秒，平均配速5:50，消耗506卡。 |
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加油 |
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你可真高 188 羡慕 呵呵 |
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9月10日，19:59开跑。 10.02公里，57分37秒，平均配速5:45，消耗792卡。 |
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