[跑步] 减肥记[第21页]

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作者:骨折钦料

穿的啥跑步鞋，推荐下？

呀，看到你打卡贴啦

本月跑步16次，总计156.10公里。

本月继续与足底筋膜炎对抗中。本月新入了一些跑步装备：

本月需睡眠240小时（按每天8小时计算），实际完成157小时10分钟，完成量65%，比上月下降5%。
啊啊啊啊啊啊！上个月承诺的80%啊…… 可恶的拖延症啊，一定要改啊！

卧槽，一个月就减了26斤，为毛我们女生这么难减，你们男生这么容易减

why are you so diao

10月2日，19:06开跑
8.09公里，48分05秒，平均配速5:57，消耗616卡。

楼主用什么跑步软件

跑步也计划，睡觉也计划，吃饭也计划，嘛呢？心累累的不？

10月7日，18:22开跑
10.43公里，59分52秒，平均配速5:44，消耗795卡。

昨天第一天开始，之前先做了一组hiit一组腿部半组加强hiit跑了两公里，第一圈软件没记录，第二圈发现这竟然一圈刚刚好一公里！
打算隔天跑，但是感觉应该可以天天跑。。周一到周五的天天。。

打卡咯！！今天做了一组适应HIIT一组加强HIIT四分钟燃脂加强，这是五百卡+三公里跑步一百五卡

我又来请教了楼主体重是轻了但大腿和小腿还是肉多…

减的那么多，你跑步出的汗全是脂肪吗？

加:2021-11-04 23:31:15 更:2022-03-03 00:26:20

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