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[跑步]减肥记[第24页] |
| 作者:骨折钦料 |
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跑步29天，耗时19小时43分27秒，历程162.53公里，消耗热量14888大卡，体重减轻26斤。 不是说7700大卡才一公斤脂肪吗？ |
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11月5日，20:26开跑。 5.02公里，25分43秒，平均配速5:08，消耗389卡。 |
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顶一发 楼主我榜样 181cm 93kg 目标80kg |
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问下楼主。 你跑步的时候小腿内侧疼吗？ 因为体重的关系。 现在大腿开始疼痛- - 好想去跑，主要之前太急了直接每天都跑7 8公里。 |
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厉害 |
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昨天本来计划跑5公里，结果跑完回来发现钥匙没拿，艹，跑到老丈家拿钥匙（来回5公里），跑完大腿骨根部疼，第一次上量到十公里的时候也这种情况，问问楼主，没事吧？第二天没不良反应 |
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11月7日，6:20开跑。 21.28公里，2小时06分04秒，平均配速5:55，消耗1631卡。 |
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我的梦想就是，穿上两只不同颜色的压缩护腿套、两只不同颜色的袜子、两只不同颜色的鞋子出去跑步。我要努力让跑步时全身的色彩达到9种以上！！我要让自己跑成一道彩虹！！哦不、我好像跑不到那么快…… 就跑成一只彩色的泡泡吧！ 今天被下面这篇咕咚的小文感动了！我就是从500m起步的啊，去年1月1日东莞市政府迎新年跑，起点出发500米后直接歇菜，然后去年6月开始跑步，至今一年四个月过去了，自己改变太大。【无需赞赏的加持，自己就是正能量】、【迎着黎明的曙光，抑或路旁的灯光，没有一丝犹豫和迟疑，也根本不用说出：坚持！】，这两句话写得太好了！喜欢的事物又何需坚持....... 真是说出了跑者的心声啊！ 2003年大学毕业后，我开始了坐办公室的工作，干过两份工作，都是坐办公室。于是，肥肉就这么积攒下了。近日，翻出几张以前的照片，对比今日，变化太多。希望每一位减脂路上的同学都能走得更远！ |
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加油 |
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11月8日，6:45参加本地跑团活动。 活动搞完跑了6公里。 |
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11月10日，19:41开跑。 13.71公里，1小时13分28秒，平均配速5:22，消耗1043卡。 |
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11月12日，20:03开跑。 8.14公里，42分12秒，平均配速5:11，消耗621卡。 |
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向楼主学习！ |
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楼主好厉害，我也要向你学习，我才跑步没几个月，一起加油喽 |
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